steve71 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
15:00 Hasizom erősítés
10.57 km
2:11:17 12:25 p/km Séta
7 kg
45:00 Testépítés |
2
15:00 Hasizom erősítés
60 kg
45:00 Testépítés |
3
10.39 km
57:03 05:29 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
7 kg
40:00 Testépítés |
4
15.8 km
1:41:11 06:24 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés
7 kg
40:00 Testépítés |
5
13.51 km
1:17:51 05:46 p/km Terepfutás
6.71 km
1:57:56 17:35 p/km Séta |
1. hét
49.72 km
4:47:09
1:30:00
17.28 km
4:09:13
81 kg
2:50:00 |
|
6
15:00 Hasizom erősítés |
7
10.33 km
56:43 05:29 p/km Normál futás 15:00 Hasizom erősítés |
8
7.05 km
37:55 05:23 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
2. hét
0:30:00
17.38 km
1:34:38 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
3. hét
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 57.08 km | 5:30:43 |
15.8 km |
1:41:11 |
|
Túra
|
2 | 17.28 km | 4:09:13 |
10.57 km |
2:11:17 |
|
Erősport
|
4 | 81 kg | 2:50:00 |
60 kg |
0:45:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 1:30:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 17 | 74.36 km
81 kg |
13:59:56 |
15.8 km
60 kg |
2:11:17 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 57.08 km | 5:30:43 |
15.8 km |
1:41:11 |
|
Túra
|
2 | 17.28 km | 4:09:13 |
10.57 km |
2:11:17 |
|
Erősport
|
4 | 81 kg | 2:50:00 |
60 kg |
0:45:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 1:30:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 17 | 74.36 km
81 kg |
13:59:56 |
15.800 km
60.0 kg |
2:11:17 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
