HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
10.05 km
1:06:16 06:36 p/km Normál futás |
30
56.84 km
2:13:33 02:21 p/km Normál tekerés
5.01 km
1:01:10 12:13 p/km Séta |
1
4.43 km
29:06 06:34 p/km Normál futás |
2
24.15 km
1:01:09 02:32 p/km Normál tekerés |
3
10.33 km
1:19:17 07:41 p/km Normál futás |
4
|
18. hét
24.81 km
2:54:39
80.99 km
3:14:42
5.01 km
1:01:10 |
5
|
6
|
7
4.01 km
23:50 05:57 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
19. hét
4.01 km
0:23:50 |
12
|
13
21.63 km
50:45 02:21 p/km Normál tekerés
8.32 km
51:03 06:08 p/km Normál futás |
14
0 kg
32:50 Súlyemelés |
15
8 km
48:19 06:02 p/km Normál futás
1.6 km
49:42 31:04 p/km Vegyes úszás |
16
5.03 km
32:37 06:29 p/km Normál futás
6.12 km
37:16 06:05 p/km Normál tekerés |
17
|
18
|
20. hét
27.75 km
1:28:01
21.35 km
2:11:59
0:32:50
1.6 km
0:49:42 |
19
|
20
26.52 km
1:01:34 02:19 p/km Normál tekerés
8.76 km
52:38 06:01 p/km Normál futás |
21
0 kg
38:40 Súlyemelés |
22
7.02 km
44:05 06:17 p/km Normál futás |
23
0 kg
20:39 Súlyemelés
0 km
51:18 00:00 p/km Normál tekerés |
24
3.01 km
20:39 06:52 p/km Normál futás |
25
10.15 km
1:04:32 06:21 p/km Normál futás |
21. hét
26.52 km
1:52:52
28.94 km
3:01:54
3.01 km
0:59:19 |
26
|
27
28.46 km
1:42:18 03:36 p/km Normál tekerés |
28
19.12 km
49:18 02:35 p/km Normál tekerés
7.01 km
49:16 07:02 p/km Normál futás |
29
|
30
1.7 km
42:59 25:17 p/km Vegyes úszás
30.08 km
1:11:56 02:23 p/km Normál tekerés |
31
|
1
71.5 km
2:58:08 02:29 p/km Normál tekerés |
22. hét
149.16 km
6:41:40
7.01 km
0:49:16
1.7 km
0:42:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 76.07 km | 8:15:22 |
10.33 km |
1:19:17 |
Úszás
|
2 | 3.3 km | 1:32:41 |
1.7 km |
0:49:42 |
Bringázás
|
8 | 156.08 km | 8:05:34 |
30.08 km |
1:42:18 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:32:09 |
0 kg |
0:38:40 |
Összesen | 24 | 238.46 km | 19:25:46 |
30.08 km | 1:42:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
86 | 648.6 km | 69:26:29 |
23.56 km |
2:47:38 |
Úszás
|
10 | 10.98 km | 4:59:52 |
1.78 km |
0:49:42 |
Bringázás
|
50 | 1260.93 km | 58:17:23 |
71.5 km |
2:58:08 |
Túra
|
4 | 21.77 km | 4:17:21 |
6.01 km |
1:08:12 |
Erősport
|
28 | 0 kg | 20:29:20 |
0 kg |
2:00:01 |
Összesen | 178 | 2010.97 km | 157:30:25 |
71.500 km | 2:58:08 |