Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Shepherd fórum hozzászólásai
Sziasztok!
Szeretném megosztani veletek klubom rendezvényfelhívását. A Dagályban rendezünk egy kellemes vasárnapi versenyt. Különböző távokon lehet nevezni, kipróbálni magunkat egy aquatlon versenyen (úszás és futás). Ha van kedvetek, nevezzetek, gyertek el. Nem elrettentően magas a nevezési díj és ajándékok is lesznek. Itt a link:
http://vasemberek.wix.com/dagalyaquathlon
Shepherd
Csak peches vagy. De "örökké nem eshet"! A következő évi kevésbé lesz szenvedős.
Én meg a 13.51-es elsőbálozós eredményemre most még egy évig büszkén mondhatom, hogy ez életem eddigi legjobb Ironman eredménye:) Jövőre már nem játszok biztonsági játékot, de most még nagyon zöldfülű voltam.
Jó felkészülést, vigyázz magadra!
Előzmény: pudingman (43149)
Kemény vagy, mint a vas! Végre személyesen is találkozhattam veled, megtisztelő volt veletek, a TTT tagokkal (tudom, hivatalosan csak jövőre leszel az:) együtt versenyezni. Nekem ez volt az első. Köszönöm a tanácsokat (bringavásárlás elött kértem itt a fórumon) és igazad volt, óriási élmény ez a nagyatádi verseny. A hangulata, az egész körítése, a sportolók megbecsülése és a vasárnapi eredményhirdetés felejthetetlen élmény. Csakúgy mint a gyékényesi tó partján a több mint 600 elszánt Ironman között várni az ágyúszót és Vangelis: Conquest of paradise dallamára vízbe futni. Tetszik ez a triatlon, tetszik ez az út. Jövőre újra indulok és megnézem a TTT beavatásodat:)
Előzmény: pudingman (43147)
Nagyon köszönöm a segítő válaszodat:) Akkor tehát nem fogok nagyon kilógni a mezőnyből az egyszerűbb kerékpár miatt. Sajnálom, hogy sérülésed miatt ki kell hagynod az ideit, viszont büszkévé tesz, hogy jövőre az első ironman versenyemen egy ilyen nagy formátumú versenytársam lesz, mint te!
Jobbulást, sok és sérülésmentes edzést kívánok!
Shepherd
Előzmény: pudingman (42961)
Sziasztok!
Többnyire olvasom a fórumot, csak ritkán kérdezek. Most egy kis tanács kellene. Főleg ironman teljesítőktől. Tervezem, hogy jövőre indulok Nagyatádon. Bringavásárlás elött állok, ebben kérem a tanácsotokat. Tudom, hogy többnyire országútival teljesítik, egy kisebb szerencsésebb réteg meg speciális triatlon kerékpárral. Mennyire szokatlan illetve tanácsos/nem tanácsos más fajtájú kerékpárral nekivágni a távnak?
Az országúti:
• elég húzos áron kapható - 150000-400000 Ft
• a vékony kerekeket a hétköznapokban, edzéseken a hazai utakon elég hamar szét lehet csapni.
• 44 évesen kényelmesebbnek tűnik az egyenes kormány, a derekat kevésbé igénybe vevő testtartás
amit kinéztem, az egy "átmenet", egy cross bringa. Országútihoz hasonló vázgeometria, nagy kerekek, áttét azonos ill. egy plusz fogaskerék tányérral több (elön) - Gepida ALBOIN 200 CRS vagy Gepida ALBOIN 200 PRO CRS.
• előnye, nekem, hogy egyenes a kormány
• kicsit vastagabb a kerék az outinál (28-as)
• a mindennapokban (munkába járás) kényelmesebb
• trekkinghez, túrához is kellemes lehet - ez is fontos szempont, szeretnék jókat kirándulni vele, kényelmesebben, mint egy országútival
Tudom, hogy nem olyan gyors és könnyű, mint egy országúti, de gyorsabb mint egy monti.
Ha a jövő évi ironman-en csak a szintidős teljesítés a lényeg (nyílván amatőrként nincs semmi vérmes reményem bármi "helyezésre") elindulhatok egy ilyen kerékpárral? Az indulási feltételek között ugye nincs olyan, hogy csak és kizárólag dedikált országútival lehet teljesíteni a kerékpáros részt?
Két bringát nem tudok venni és hetek óta gondolkozom azon milyen fajtájút vegyek. A szívem inkább a cross felé húz.
Köszönöm, ha valaki a tanácsával segítséget tud nyújtani ebben a dilemmában.
Jó futást mindenkinek!
Shepherd
Sziasztok!
Most látom listáztok. Mi négyen megyünk a Nike félmaratonra, mind egyéniben (megfertőztem a fiaimat is:)
tételesen:
Shepherd tervezett idő: 1 óra 40 perc
Ibolya: 2 óra
Dani: 2 óra 15 perc
Erik: 2 óra 15 perc
Jó felkészülést (illetve most már talán rápihenést) mindenkinek!
Gratulálok Missrunka!!!
Nekem is ez volt az első, 1,14 lett. Jövőre ezt kell javítanom. Találkoztam Csandyval és a férjével. Ez a közös ebéd és dumálgatás is legalább akkora élmény volt mint maga a rendezvény. Gratula nektek is Csandy, nem semmi miket futsz!!! És köszi a verseny elötti jótanácsokat, meg is fagytam volna ha nem küldöm fel a teherautóval a meleg cuccot:)
Sok sikert a még hátralévő versenyekhez. Mindenkinek. Én most egy hét pihi:)
Előzmény: RunKa (39710)
Hülyeségeket beszélek, Mátrafüred. Azt hiszem ott lesz a versenyközpont.
Sziasztok!
Kékes csúcsfutás témában kérek információt. Kocsival megyünk, hol érdemes leparkolni? Mátraházán vagy valahogy fel lehet jutni a csúcsra a verseny elött és busszal vissza a startig? Ketten megyünk, de mindketten futunk is és jó lenne ha a futás után még meglenne az autó:) Ezért érdeklődöm, hogy örzött parkoló vagy mi lehet a megoldás. Hogy csináljátok Ti?
Köszönöm szépen!
Shepherd
Sziasztok!
Gratulálok mindenkinek aki futott és nagyon köszönöm a szíves vendéglátást az EON sátornál. Finom volt a muffin Pen!
Kb. sikerült amit terveztem, 1.51 lett.
Shepherd
run-ka, látom Te is nagy plecsnigyűjtő vagy:)
Én is gyűjtögetem, olyan szépek.......az én kis drágaságaim...:)
Sziasztok!
Csatlakozom a listához. Félmaraton, 1 óra 50 körüli idővel tervezem.
Rajtszám: 3939
Jó felkészülést mindenkinek!
Shepherd
Sziasztok!
Ha a lista frissül, mi is feliratkozunk. Feleségemmel futok (én leszek a "nyula"). Neki ez lesz az első:)
Shepherd (bár a rajtszámon elírták és "Stepherd lett:) 2320 rajtszám, és Ibolya - 2321 rajtszám.
2.15 a célideje.
Jó futást!
Szia Pen!
Kérlek engem is update-elj.
eredményem: 4 óra 12 perc.
Köszi:
Shepherd
Hát megvolt az első maraton!!!
4.12 ahogy elterveztem. Illetve jobb, mert 4.20 volt az álomidőm.
Nagyon jól éreztem magam, bár az eső és a hideg persze odatett rendesen, de hát ez van. Szombaton még laza hőemelkedés, megfázás stb. de céltudatosan neocitrán meg aszpirin. Aztán már inkább nem is mértem a hőmérsékletemet. Minek bosszankodjak olyan rajtam kivülálló okok miatt mint betegség meg időjárás.
Ez volt az első, de biztosan nem az utolsó maratonom! Hihetetlenül élveztem és mikor 39 km-nél ott vár rám a szívemnek legkedvesebb, hát majdnem elpityeredtem a meghatottságtól. Mondják, az első a legnagyobb élmény. Ez így van, soha nem felejtem el a felemelő pilanatait, a fájdalmat, a küzdelmet és a bizonyosságot amit éreztem a nyugati felüljáró után, hogy célbaérek, hogy az egész éves nagy felkészülés meghozza a gyümölcsét.
Szrettem a jelmezes futókat! A spártai harcos nagyon tetszett, imádtam az infúziós állvánnyal futó párt, láttalak Bozót a Lágymányosi híd közelében. Most egy kicsit bepezsgőzve nem nagyon fogok mélyenszántó gondolatokat írni, de majd ha leülepedett ez a nagyszerű nap, írok az élményeimről.
Nagyon nagy gratuláció minden maratonistának!!! Hősök vagytok! Hősök lettünk.
Mai Metropolban majdnem 2 oldal foglalkozik a Budapest Maratonnal:) Tudtátok, hogy a 15 000 nevezettből csupán 3000 futó indul a 42 km-en? És ennek egy jó része (a cikkből mintha 1500 rémlene) külföldi. Felemelő érzés lesz (ha lefutom:) ennek az "elit klubnak" a tagjává válni! Ahogy olvastam egészes beleborzongtam a gondolatba, basszus holnapután maratont futok!
Pihenjetek, vigyázzatok magatokra és hozzátok a legjobb formátokat! Hajrá mindegyikőtöknek!!!
Sziasztok!
Köszönettel megfogadtam a tanácsotokat és vasárnap még futottam egy jó hosszút (ez is 37 km lett, egyszerűen annyira jó idő volt végre, hogy nem tudtam leállni). Ez most teljesen rendbetett fejileg, lelkileg így most már nagy nyugalommal várom a maratont. Ha a busz után futva ki nem bicsaklik a lában, a mostani köhögéses meghülésem nem vadul be (bár ez sem akadályozott meg vasárnap) illetve nem rabolnak el az UFO-k én is ott leszek 26-án.
Basszus, tényleg rajta volt a kapott cetlin a rajtszámom:)
Tehát:
Shepherd (elsőbálozó:)
rajtszám: 1858
Célidő: 4 óra 10 (vagy 20)
Fórumtali rajt elött?
Sziasztok!
Én is jelentkezem a listára, 26-án "elsőbálozó" futó leszek a maratonon. Rajtszámot Ti honnan tudtok már? Mondjuk én offline neveztem, a kis cédulán meg ha jól emlékszem nincs rajta a szám, ezt majd csak a verseny hetében tudom meg, amikor átveszem a BSI-ben.
Off: isteni élmény volt újra a Nike félmaratonon futni! Nagyon szeretem a hangulatát és most jócskán rádobott az élményre, hogy feleségemet kisértem, akinek ez az első versenye volt és nagyon jól sikerült. Komolyan, jobban élveztem ezt a futást mint annó az én elsőmet, tetszett hogy segíthettem, bíztathattam, figyelhettem rá.
Két és fél hét! Csak nagyon vigyáznom kell, hogy időben visszavegyek a lendületből, pihenni is kell elötte. Szerintetek most hétvégén még egy lélekerősítő 32 km-t azért bevállalhatok vagy nem? Augusztusban és szeptemberben voltak hosszú futások (4x 21 km, 1x 27 km, 2x 32 km, 2 x 37 km). Most heti 65-70 km-t tolok (ezt úgy június eleje óta).
Üdv, jó felkészülést mindenkinek!
SPAR Maraton, 30km, ekiden, staféta, minimaraton és maratonka topic
Shepherd 2011-09-05 15:36:27 | 22Természetesen helyesen a táv: 42,195 km
Táv: 42 km
Rajtszám: 2673
Időterv: 3 óra 55 körül (tavaly 4.12 volt, idén Siófok PB 4.07, Keszthely leseíromhűdemelegbővennégyórafelett), most már jó lenne ha négy órán belülre érnék.
SPARtai küzdelem lesz:)
Kedves Sporttársak!
Fordítót keresek egy futós könyvhöz.
A Kossuth Kiadó munkatársa vagyok. 2012 őszére tervezzük kiadni magyarul Sally Edwards, Carl Foster Ph.D, Roy M. Wallack: Be a Better Runner című könyvét. A magyar piacon jelenleg szűkös a jó atlétikai, azon belül is a futással foglalkozó könyvek kínálata. Az angol kiadás szakmailag megalapozottnak és a közönség számára hasznosnak ígérkezik.
Itt található az angol kiadás adatlapja (Amazon.com)
http://www.amazon.com/Better-Runner-Scientifically-proven-Techniques-Dramatically/dp/1592334245
Kérem, ha ismeretségi körötökben van jó angol fordító, aki ráadásul még fut is (jó lenne, ha hozzáértő adaptálná magyarra) és szívesen vállalná a munkát jelezzétek.
Köszönettel: Juhász Lajos
Köszönöm, nagyon hasznos tanácsok. Elolvasom a linkelt anyagot is.
Aggódtam, hogy a pihenés visszavesz a hosszú hónapok alatt felépített formából, de most megnyugtattál. Egy újabb tapasztalattal gazdagodtam a jövőre nézve. Igen, leállni nehéz, amikor pörögnél mert nagyon megy a futás és fél az ember, hogy pár kihagyott edzés ezt tönkrevágja. Pedig észnél kell lenni. Valahol itt is olvastam, hogy inkább kissé aluledzett legyen az ember versenyre, mint túledzett és sérült.
Verseny után majd kiderül:) Sok sikert az indulóknak.
Előzmény: miki (99)
Köszönöm!
Igazad lehet. Múlt héten csütörtökön már elég rosszul esett a futás és a pénteki és szombati edzést teljesen kihagytam. Maszírozás, krémek stb, legalább megnéztem pár kedvenc sorozatomat is. Nulla edzés két napig. Vasárnapra annyira rendbe jöttem, hogy futottam 22 km-t, semmiféle fájdalom nem jött elő, a kedvem is a régi lett. Tegnap a tizes is jó tempóban ment csak a térdfájdalom is megjelent újra (és vele az aggodalom).
Mit jelent a gyakorlatban az aktív rápihenés? A versenyig már ne fussak? Vagy esetleg 1-2 rövidebbet? Érzem, ha a pihenést nem szúrom el, még fenntartható a formám, nincs veszve semmi. Csak nehogy "túlpihenjek" és pont ez legyen a romlás oka.
Előzmény: miki (95)
Köszönjük a remek versenyt, szervezést, pólót, bort. Meg a kis "szadizós" dombfutást az elején:). Nagyszerű felkészülési verseny, külonleges, izgalmas helyszíneken.
Ó, és el ne felejtsem, nagyon finom volt a halászlé!
Ú, de jókor jött ez! Nekem szükségem lenne szállásra (6 főre). Kérlek keress meg a részletek tisztázása végett:
luishepherd@gmail.com
Köszönettel: Juhász Lajos
Na, csak kihagytam a verseny dátumát: szeptember 21. vasárnap.