Futottam! Fuutottam! Futottam! :D  

Szervusztok!

Szükségem lenne egy könyöklőre. Legalábbis azt hiszem. Tekernék egy hosszabbat. Nincs valakinek egy elfekvő, használható példánya? A bringát 9000-ért vettem... (80-as évek beli KTM Strada) - ennek megfelelően 20-30e-s újak nem jönnek szóba. Pár ezret tudnék rászánni, akár a bérlés is érdekel, augusztus elejéig kéne.

Köszönöm, ha van ötletetek.

t

 

Nekem 180-hoz 58ast ajánlottak, (ilyet keresek most...)

Előzmény: Odemas (63)  

Este megmértem, h milyen pulzuson tépem a hajam a szakdogám windows általi eltüntetése végett , s meglepett, h majd kiugrottam az ablakon és cs 48 volt... Érdekes szerkezet a szervezet...  

Ja és úgy volt, h tegnap este hazamegyek, de nem végeztem. A gond nem itt van, hanem, h este 6kor már elfogyott a kajám, azóta üldögélek itt - igaz másfél óra múlva már nyit a bolt...

Előzmény: Troll (82)  

Még nem futottam a 7n - és ez sajnos így is marad. 4-5, max 6 órákat alszom, a szakdogám persze még mindig nincs kész... de ha egyszer...!  

Kedd szerdán talajmintát elemeztem, egész nap álltam, leültem, felálltam, legugoltam. Azóta a térdem nem fáj, de mondhatni létbizonytalanságban szenved. De ezzel még cs meglennék vh, eddig is megvoltam. De aztán délután próbálok belépni a gépre, ahol 3hete toldozgatom az egy 7 múlva leadandó szakdogám. Erre a gép nem új felhasználói fiókot konfigurál felülírva minden meglévő dokumentumomat? Hogy az a ........... ..... . .. .         .... ..           ... ...         .....        .... .. ..........             ........     ....... ..........           .... ... .......... ...... .... .... ..         .... ...  . . . .   . .. . .. ..............     .. . .    És valószínű még holnap sem futhatok :(  

Köszönöm a hozzászólást. Dona volt az első gyógyszer, amit 7 éve kaptam rá. 4éve már volt, aki műteni akart, de azt mondta 50-50%, h jobb v rosszabb lesz utána... Most tudsz futni? Mozogni, sportolni?  

Előzmény: sandorbogyo (37)  

Sziasztok! Sajnos mostanában cs külső szemlélője vagyok az oldalnak... Megint oda a térdem. És sajnos most elég komolyan. Chondromalatia patellae. Őszre kaptam jó tanácsokat (fokozatos terhelés, nyújtások, pulzuskontrol), ment is az edzés rendesen. Simán, minden gond nélkül ment már 10-15km. Aztán dec 15-17 között a Retyezátban jártam, teljes téli motyóval, azaz jó nagy zsákkal. De egy pillanatra sem fájt. 3. nap reggel elvégeztem a futás előtt megszokott nyújtásokat. Lefele aztán úgy beállt az elülső combizmom, h ihaj - úgy 4-5 napra. Ebből kb a 3-on futottam egy jót, az mulasztotta kicsit, majd két nap múlva a következő edzés bemelegítő nyújtása közben a jobb térdem nyekkent egyet (dec 24). Azóta pihenek, a 7n pl volt 5 nap, mikor a lakásban mozogtam kb 100m-t... Ma sétáltam, hátha, de sajnos nem... ugyanúgy fáj, minden lépésnél a térdkalács külső-alsó részénél. A kérdés: ki ismer jó dokit? Illetve volt e már vkinek artroszkópos műtéte? Eddig ódzkodtam tőle, de lehet eljött az ideje... (a jó doki ismérve: segíteni akar, azaz nem dob ki azzal, h "ne mozogjon, akkor nem fáj", meg h "nekem is fáj mégsem panaszkodom"...) Ha vki tudna vmi bíztatót írni megköszönném, most eléggé magam alatt vagyok, tevek, maraton pá-pá... tr   

8,6km

A porc az gány dolog, azaz ha nincs... nekem is ez a bajom, bár mostanság éppen jól van, szeptember óta futogatok vele. Már Írottkő 50 túrát is kibírt, semmi gondom nem volt utána - no mindez azért kívánkozik ide, mert ezen a futáson izomlázam lett :) Értetlenül áltam a dolog előtt. Fellelt lehetséges okok: nem futottam betonon ezeddig, illetve nem futottam helyben, mint itt a lámpáknál. Valószínűbb, h ez utóbbi lehet a ludas :)

 Ja és nagyon emberbarát a tempó.

Előzmény: sandorbogyo (3)  

Szép napot! Nagy élmény volt, köszönöm. A futásról készült képeket megtalálom valahol? Ha tudok, januárban is jövök! És mindenkinek cs ajánlom, h csatlakozzon, hatalmas buli :D  

Köszönöm, megjegyzem s lehet kipróbálom.

S úgy tűnik eléggé megzuhantam a futáshiány miatt - összekevertem a lábaim, azaz a jobb lábam fáj és nem a bal. A többi stimmel...

Előzmény: RunKa (595)  

Sziasztok!

Gondoltam felvetem a problémám, hátha valakinek már volt hasonló és ellátna némi tanáccsal.

Szóval: szokásommal ellentétben elfelejtettem a bemelegítés szerű nyújtást a gyékényesi bányató partján... imígyen a bringa 15km-nél begörcsölt a bal vádlim. A futás aztán nem is ment rendesen, a lecsökkent tempó miatt megfájdult a térdem, ezért sokat gyalogoltam.

Nos a vádlim azóta is fáj. Futni nem tudok, bringán ellenben nem érzem (v cs nem zavar...).

A fájdalom pontos helye az izom tetejénél volt, szinte a térdhajlatban, ahol az inak kilépnek a combcsont felé. Jelenleg elrugaszkodó mozdulatnál egyből érzem, h vmi nem stimmel, a vádlim teteje-közepe és inkább a bal oldala, ami fáj.

Ötlet? Már kinéztem a Budapest maratont...

Bárminemű segítséget előre is köszönök, troll

 

Köszönöm a hozzászólást. Igyekszem. Sajnos tényleg kevés /megjegyzem a tavalyi "teljesítményemet" másfél hónap alatt túlléptem :)/, de ebben a hidegben, húzódás és influenza mellett ennyi ment. Plusz sajnos a térdemet sem terhelhetem jobban, gyorsabban (chondomalatia patellae). Mint szombaton kiderült, a 21km már megy fájdalom nélkül. A nyújtást azért kérdeztem, mert amikor egy barátomat "segítettem" Nagyatádon, futás során beállt a lába, és megpróbáltuk átgyúrni - s mint utólag hallottam, ezt ilyenkor nem szabad, mert roncsolódhatnak az izomrostok. De jó, ha a nyújtás ok, azt szeretem és végzem is rendszeresen :) Mikor régebben többet futottam, könnyen mentek a 4perces km-k, ha most Debrecenben összejönnek a 6-osok, boldog leszek. Szóval egyelőre cs a részvét a fontos :)

Előzmény: pecsenye (508)  

Szervusztok!

Bár nem sérülés, de fáj - így mivel nem tudtam hova írjak, itt kérdezlek meg benneteket.

12-én Debrecenben lesz jelenésem első félmaratonomon. Egy 10 hetes edzestervnek álltam neki, de egy egy hetes influenza, előtte meg egy achilles és vádli közötti ín megerőltetés pihentetése miatt borult az egész. Azért persze edzegetek. 19-10-án az Alacsony-Tátrában túráztunk, a nagyzsák cipeléstől lett egy jó kis izomlázam.  Elmúlt, most szombaton pedig a Fekete István emléktúra 19km-ét kocogtam le 2.45 alatt. Aztán tegnap reggel futottam rá 5km-et, és most megint erős izomlázam van.

Kérdés: mit tanácsoltok? mit lehet ilyenkor tenni? Kicsit elbizonytalanodtam és mivel az idő rövid, nem szeretném elrontani ezt a két hetet. Szóval nyújtás mehet? Fussak rá bátran? Kenjem vmi kencével?

Adalék: minden nap bringával közlekedem.

Köszönöm. t

 

Sziasztok!

AC ficamról tud vki információval szolgálni? Gyógyulási idő és folyamat érdekelne. Holnap műtenek a Jánosban, hurkos-tűzős módszerrel, ha minden igaz. Tegnap futni voltam a szigeten, aztán hazafelé tekerve egy másik bringás elém vágott, akadtunk, engem meg egy villanyoszlop állított meg... Pedig már éppen tervezgetni kezdtem magamban jővőre Nagyatádot, de most azt sem tudom vajon tudok-e még gyorsban úszni valaha...

 

No jó lett? :)

Emberek! Aki szereti futásban próbálgatni a határait, jövőre ki ne hagyja! Az emlegetett brutális jelző helytálló, de az útvonal nekem nagyon tetszett. Hogy benevezek-e legközelebb is? Most azt mondom nem, de majd még visszatérek a kérdésre :)

Előzmény: szpeter123 (175)  

Vicces. Tényleg nem ittam, mégis darabos vagyok. Biztos az izomláz :) Node készülök keményen v mi...

Szóval: Minő jó hír!  és  Most jól érzem magam...

Mindenesetre köszönöm a játékot!

Előzmény: Troll (75)  

Ó minő hír! Most jól érzem - pedig ma még nem is boroztam :) No majd futok egyet a nagy örömre!

Előzmény: pecsenye (70)  

Ott leszek! :) 4R0033 Életem első félmaratonjaira készülök, kíváncsian várom az eseményeket!

 

Szervusztok!

 

Csatlakozom  az elsőbálozókhoz! És a 2 órát kitűzőkhöz is - akikkel ezek szerint egymás mellett fogunk futni :)

 

T

 

Az eredményeket én is láttam - meg is lepődtem, hogy van, aki az 51-60 közötti korosztályban 1:22-t fut. Én is szeretnék így "megöregedni" :) A képek még valóban nincsenek fent, pedig kíváncsian várom őket.

Előzmény: Sneci-ke (37)  

Ez is jó kis verseny volt - köszönet a szervezőknek - akárcsak a 4run többi állomása. A sűrű frissítés nagyon jól jött a melegben, talán ennek is köszönhető, hogy most először nem purcantam ki a vége előtt :) Remélem lesz máskor is 4run, akár több, esetleg más állomásokkal is.

 

Sziasztok!

Ha pedig vki váratlanul nem tudna menni, szóljatok, egy percre lakom :)

István