Kedves Pen!

Köszönöm a válszt, már csinálom is.

Kedves Fórumozók!

Segítség kéne. Kicsit elrontottam az edzésnaplómat és nem találok sehol törlés gonmbot, hogy újra felvigyem Viszont megháromszoroznom sikerült a próbálgatással.

2 hét szabadság után ma reggel voltam futni és a 45 perc alatt megint traktoros barnaságot* szedtem össze!!!! Utálatos dolog, mert 2 hét "munkámba" került, hogy napozással eltüntessem az előzőt.

*traktoros barnaság=amikor a pólóban barnul le a karod. Nekem nem szép látvány.

Szóval csak az élvezet dupla. Hurrá!

Légmentesen záródó cucc nem pálya, mert minden testnyílásomon kapkodtam volna az éltető oxigént. :))) Ez a technika még kidolgozásra vár az ilyen helyzetekre.

Most akkor igen vagy nem! Fontos lenne tudnom. A miheztartáson túl az edzésnaplómban is dupláznék!  :))))

Kedves Futótársak! A kérdésem a következő: közvetlenül eső után, 90%-os páratartalomban futni duplának számít?

mert nekem annak tünt! :)

Kedves Ferenc!

Bár nem én írtam a combdörzsölődést, de van benne tapasztalatom. Szóval a 2 comb összeér és futás közben egymáshoz dörzsölődik. Csak a hoszzabb nadrág lehet a legjobb gyógyszere. én csak térdnadrágban tudok futni. Nyáron még szoknyát sem hordok, mert az is gondot okoz nekem.

Kedves G.Ildi!

Nekem akkor fájt így a jobb kezem, amikor laptopon olvastam könyveket. Nyilaló fáldalom elsősorban reggel. Számomra teljesen érthetetlen ritmusban jött elő. Volt, hogy napokig nem fájt, aztán 2-3 napig fásli és bandázs, hogy dolgozni tudjak. A megoldást a tablet-en való olvasás jelentette.

Sziasztok kedves Fórumlakók!

Megvettem az új futócipőt és ma fel is avattam. Valóban a a nem megfelelő méretű cipő okozta a lábfejzsibbadásomat. Köszi a jótanácsokat. Üdv! gfm29

Futócipő az, csak én nem futottam benne, ugyanis azt nagyon nem szerettem csinálni. Most kezdtem több mint 3 hete a futásedzést (6 hetes edzésterv), így ezért jött csak most ki ez a probléma.

Kedves Fórumozók!

Ma voltam edzeni és a tanácsotokat megfogadva jó lazára hagytam a cipőt lábzsibbadást megelőzendő. Nos! Az edzés közepétől így már nem csak a bal lábfejem, hanem a jobb is lezsibbadt. Az utosó adag futás kész szenvedés volt 2 zsibbadt lábfejjel. De megérte! Nos rájöttem a problémám okára. Kicsi a cipőm, bár 4 éve hordom, igaz csak konditermes edzéshez és gyalogláshoz használtam, futáshoz nem. Ezért nem is gondoltam erre az okra eddig. Úgyhogy holnap irány a sportbolt futócipőt venni. Jótanácsaitokat köszönöm még egyszer.

gfm29

Köszönöm a válaszokat! Bízom benne, hogy csak ennyi a gond, bár első gondolatom az, hogy csak az egyik lábamon szorítanám meg a cipőt a fűzővel? Na majd beszámolok az eredményről. 

Kedves Fórumlakók!

Nem igazán tudom, hogy melyik fórumba írjak, így melletetek döntöttem, mint tapasztalt futóktól kérdezném a következőt: a 6 hetes edzéstervet csinálom (első 5 km-em) és a 3. hétnél járok. Az utolsó 3 edzésen a vége felé a bal lábfejem teljesen elzsibbad, alig birom lefutni az utolsó szakasz(oka)t. Teljesen olyan érzés, mintha egy nagy gömbben lenne a lábam, vagy egy fakír edzócipőben futnék és belülröl szurkálnának a fakítrűk. Mi lehet a gond és főleg hogyan előzhetném ezt meg? Ja! Amint leülök az érzés azonnal megszűnik.

Nagyon várom a válaszotokat és segítségeteket!

Üdv! gfm29