Edzésleírás
Kétórányi futás a Szigeten ... a bemelegítő fél kör után az edzés célja három 5:10-/km tempójú kör végigfutása, majd levezetés és hazafutás ...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:03 | 3.23 | 05:17 | 11.37 | 12 | 84 | 168 | 141 | |
00:25:25 | 4.97 | 05:07 | 11.73 | 8 | 135 | 147 | 140 | |
00:25:14 | 4.97 | 05:05 | 11.82 | 10 | 140 | 161 | 144 | |
00:25:18 | 4.99 | 05:04 | 11.83 | 10 | 142 | 182 | 153 | |
00:26:50 | 5.03 | 05:20 | 11.25 | 12 | 145 | 175 | 150 |