Edzésleírás
TNF #4 (diétás 4), 3nagy kör
Meglepően jól bírtam, diéta ellenére. ~16km-től kezdett nehezebben esni (utolsó 2km, ugyanúgy mint tegnapelőtt, amikor kicsit kevesebbet futottam).
Ami sokkol, hogy 2napja 6:18-as tempó 15km, ami már sötétségben (->jó időben, hidegben)
Ma azért kicsit melegben kezdtem, az első körben izzadtam, második szintentartós volt, harmadik pedig hűs. De összeségében nyilván melegebb volt ma. Hosszabb is a táv. Mégis jobb a tempó! Ráadásul volt több 5:x-es tempó. Szóval jó lesz (ez). Meg most is amúgy is építkezés fázisban vagyok. Állóképesség növelés/visszaszokás, de a fő most a diéta.
1.kör: 37:28
2.kör: 37:28
3.kör: 36:46
Elég egyenletesen! A harmadik kör valószínű azért gyorsabb, mert fáradtság ide vagy oda, azért jól bírtam és az utolsó 2km-ben már normál tempó környékén futottam