olga 0 km Erősport 2025-01-07-n 06:45-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

3x ( 3 huzi legvastagabbal, 8 fekvőtámasz letett térddel))
6x (6 press 2x8kg, 6 fűrész 2x8kg, körök közt kb 75s piihenő)
6x (6 guggolás nagyon széles terpesszel h ne billenjen a medence, 6 bicepszezés, 1x10kg. körök közt 1 perc pihi)
végén 8 dead swing helyett 12 swing (20kg), 10 pumpa. Nyújtás. Kb 2 óra alvás után.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2024-ben 2024 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2024-ben 2024 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2024-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.