Edzésleírás
félmaratoni vagy tesztfutás bemelegítéssel és levezetéssel
Nagyon pontatlan km. kb 27-28 km
Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
---|---|---|---|
1 | 05:04 | 11.84 | 43 |
2 | 05:26 | 11.04 | -31 |
3 | 05:20 | 11.25 | -63 |
4 | 05:08 | 11.69 | -5 |
5 | 05:57 | 10.08 | 27 |
6 | 05:08 | 11.69 | -37 |
7 | 04:46 | 12.59 | -33 |
8 | 05:14 | 11.46 | 5 |
9 | 05:04 | 11.84 | -14 |
10 | 04:58 | 12.08 | -12 |
11 | 05:06 | 11.76 | -9 |
12 | 05:04 | 11.84 | -9 |
13 | 05:21 | 11.21 | -8 |
14 | 05:11 | 11.58 | -8 |
15 | 05:05 | 11.80 | 1 |
16 | 05:32 | 10.84 | 7 |
17 | 05:29 | 10.94 | 9 |
18 | 05:26 | 11.04 | 9 |
19 | 05:28 | 10.98 | 8 |
20 | 05:47 | 10.37 | 12 |
21 | 06:02 | 9.94 | 13 |
22 | 05:40 | 10.59 | -2 |
23 | 06:45 | 8.89 | 25 |
24 | 06:50 | 8.78 | 31 |
25 | 06:16 | 9.57 | -7 |
26 | 05:59 | 10.03 | -8 |
27 | 05:55 | 10.14 | 25 |
28 | 07:37 | 7.88 | 43 |
29 | 07:07 | 8.43 | 22 |
29.67 | 05:51 | 10.26 | -40 |