Újabb hónap múlt el, itt az ideje a havi számvetésnek. A hónap jellegzetessége a sokféleség volt: a futások is változatosak voltak, az időjárás szempontjából is (hóesés és ragyogó napsütés is volt) és a futás típusait tekintve is. Illetve a futás mellett viszonylag sok mindent csináltam. Pedig a hónap utolsó hete gyakorlatilag kimaradt sajnos: megfáztam :(

Futás

Összesen kilencszer mentem el futni. Ebből három szintes futás volt: a Gellért-hegyen voltam mindháromszor. Ez új volt az eddigiekhez képest, örülök, hogy sikerült megvalósítani.  

Síkon tehát hatszor futottam, pontosabban hétszer, mert az egyik Gellért-hegyi futás utáni plusz futást külön mértem. A megtett táv 53,46 km volt, az átlagtempóm 6:47. Hét perc fölötti átlagot egyszer futottam, amikor hóesésben, mínusz 9 fokban futottam 15 kilit a rakparton. A hónap krónikájához az eddigi leggyorsabb öt kilim is hozzátartozik: most először mentem 30 perc alá (29:54).

A három szintes futásom közül az egyik közösségi futás volt, a futóklub rendezvényére mentem el. A másik kettőre viszont már egyedül, mindegyik alkalommal más-más útvonalon. Összesen kb. 25 km-t futottam, az átlagtempóm 7:52 volt.

Keresztedzés

Az itthoni tornát folytattam heti kétszer, illetve gerinctorna-gyakorlatokkal bővítettem. Egy alkalommal spinningen vettem részt, most először, kétszer 50 percig. Egyszer pedig elmentem úszni, tizensok év kihagyás után; nagyon jó élmény volt. Utóbbit szeretném rendszeresíteni, azzal, hogy a normál úszótechnikát is meg kéne, hogy tanuljam.

Ugyan nem keresztedzés, de megemlítem, hogy kétszer voltam masszázson is.  

Előretekintés

Remélem, minél előbb túlleszek a megfázáson, és újra tudok futni és mást is mozogni. Ez lenne most a legfontosabb, mert már nagyon hiányzik.

A következő hónapban már igyekszem némi tervszerűséget vinni az edzésekbe, a következőképpen. A heti első futásomat gyorsító futásnak tervezem, szerdánként lesz a SZDSZ a Gellért-hegyen (ha nem amortizálódom le nagyon a délelőtti óráimon, de remélem, hogy nem), hétvégén pedig hosszút futok. Ha közben lesz kedvem futni, akkor olyat futok, amihez kedvem lesz :) A tornát folytatni szeretném meg az úszást is rendszeresíteni. Meg megnézetem a bringámat, hátha lehet még használni :)