Biztosan már többen átélték ezt , sőt , valószínüleg én is , de most elösszőr esett le....

Az egy héttel ezelőtti győri maraton után pihenő hetet tartottam .Nem voltam túlzottan fáradt , de úgy gondoltam , hogy az alapozás elkezdésének tiszteletére illik néhány napot lazítani . Hétfőn ( tegnap) kezdtem egy patak-kőrrel , csak érzésre , és hogy nem mehet fel a p. érték 125 fölé . ( nekem , az álltalam ismert terep-kollégák között elég alacsony az átlag púlzusom . Néha meggyanúsítanak , hogy biztosan alszom futás közben . Viszont a maratonon átléptem egy határt . A 150 körüli értékek teljesen jól estek és ez 4:12-15 ös iramot eredményeztek   )  A futás után meglepődve láttam , hogy 5 perces iram volt ( 120 PÁ ).

   Ma reggel ugyananaz a pálya , csak kicsit bővitve ( homokos-füves útvonal , nagyrészt a Rákos-patak töltésén ) . Lábra még könnyebbnek tünt , de most az első 4-5 kili után néha ránéztem az iramra is . Megint meglepődés : 130 alatti pulzusnál 4:25-30 tempó !

   Persze , tudom , hogy mi az a szuperkompenzáció , de ilyen élesen és meghatározóan még nem észleltem a hatását . Eddig is hittem a Maffetone-módszerben ( hiszen ezt csinálom a T100 óta ) , de most már bízom is benne  !

   Viszont így egy kicsit át kell "dolgoznom" a következő időszak terveit , már ami a pulzus-kontroll értékeit jelenti .  Kiváncsian várom a csütörtöki ellenörző futás eredményét !