Milyen a jó edzés? Örömöt nyújtson önmagában, a hatásától függetlenül? Javítja az életmninőséget? Egészségesebbé tesz? Javítja az életkilátásokat? Segít barátokat szerezni, lehetőség a közösséghez tartozásra? Inkább az aerob, zsírégető, állóképességi edzés a barátunk? Vagy a magas intenzitású, versenyszerű futás? Esetleg jobban járunk az erőedzéssel? És, mi van, ha a változatosságban van a titok, végezzük inkább valamennyit? Honnét tudhatjuk, mennyi edzés kevés, elég vagy túl sok? Viszonyítsuk magunkat mások teljesítményéhez, időeredményekhez, centihez, mérleghez? Vagy a teljesítmény hajszolása megöli a célt, ami ugye maga az út is lehet?

Honnét tudjuk, hogy helyesek a válaszaink? Higgyünk a tudományos módszerben, keressünk statisztikákat, kísérleteket? Hagyatkozzunk a megérzéseinkre? Azok véleményére, akik már tartanak valahol, értek el eredményeket, könyveket írtak?