3 hozzászólásListázok, leírok pár dolgot a vasárnapi félmaraton előtt, hátha így, ily módon is sulykolva könnyebben be fogom tudni tartani őket:
1. Előző este max. 10-kor lámpaoltás!!!
2. A verseny előtt rendesen eszem reggel!!! (Múlt vasárnap bebizonyosodott, hogy a 3 db vajkrémes Abonett + uborka + 2 dl tej + 2 kocka csoki kombinációval nem lehet hosszút futni normálisan.)
3. A verseny alatt megállok inni!!! (Futva képtelen vagyok inni, csak fuldoklás, félrenyelés lesz belőle, ezért inkább nem is iszom verseny közben. Most viszont tudatosan figyelek majd a folyadékpótlásra.)
Hát, ennyi lenne... Ha valakinek lenne még bármilyen jótanácsa egy 1. félmaratonja előtt álló hobbifutó anyukának, az kérem, ossza meg velem! Köszönöm előre is.
Már csak 2-t kell aludni 
Saját hibáimból levont következtetéseket tudok csak megosztani, remélem, tudok vele segíteni. :) Rajt előtt érdemes időben megjelenni, hogy legyen idő bemelegítésre, mellékhelyiségre és egyebekre. Az elejét nem szabad elrohanni, sokat kivehet az emberből az elején az a pár száz méter gyors is. Meleg időben fontos a folyadékpótlás(+Ca, Mg), a test hűtése. Jó dolog a futás, a küzdelem a sikerért, de csak egy határon belül; rosszullét esetén kis sétálás, pihenés belefér, megvár az a 21.1 km. ;) Most ennyi jutott eszembe.
Jó futást, sok sikert a félmaratonra! :)