Sziasztok! 

Leginkább segítséget szeretnék kérni Tőletek! Pár napja regisztráltam az oldalon és látom hogy nagyon sok segítséget tudtok nyújtani egymásnak.

Magamról annyit, hogy már pár éve rendszeresen sportolok, de csak kedvtelésből, semmi konkrét cél (igaz tavaly körbe bicajoztam a Balatont 11.30 perc alatt).

Most kb egy hete elhatároztam megpróbálom lefutni a félmaratoni távot március 24-én. 

Kerestem több félmaratoni edzéstervet, de sajnos nem találok. 

Eddig kb 5 km futottam heti 3x futópadon. 

Most hogy komolyan elkezdtem 5 edzést tudok beiktatni, de sajnos legtöbb esetben futópadon, és a hétvégi futásokat megpróbálom a szabadban...

Ti hogyan készültök egy ilyen távra? 

Mennyire jó vagy rossz a futópados edzés? 

Ha tudjátok osszátok meg velem a tapasztalataitokat! 

köszi